居家安老計畫的成功要點:不容忽視的十項建議

香港已經漸漸步入老齡化社會,即65歲或以上長者佔總人口逾20%。許多國家的安老院長者入住安老院率只佔總長者人口5%以下,而這也與「居家安老為本,院舍照顧為後援」香港政府一大安老政策之一相似,意指協助長者盡可能留在舒適及熟悉的家中安享晚年,並且保持與家人和社區的聯繫。在家照顧長者需要特別的關注和細心的計劃。以下提供十個建議讓照顧者為長者提供更舒適的照顧:

 

建議 1: 建立安全環境

長者在浴室意外跌倒的風險非常大,這點照顧者必須留意以確保減少跌倒風險。在浴室和廁所裝置防滑地墊和扶手,同時安裝防滑浴墊和浴缸扶手。另外,為了長者在沐浴時有額外的支持,應使用安全浴椅或座墊。在浴室外安裝護欄或扶手,以提供長者在行動上額外的穩定性。此外,清除地面上的障礙物,如雜物、電線和地毯。浴室和廚房需使用防滑地墊或地板,以防止長者意外滑倒。

 

建議2: 打造舒適居住

提供長者舒適的居住環境對他們的福祉和生活品質至關重要。家裡的照顧者需根據長者的要求提供適合的舒適家具和床墊,以確保他們有良好的休息和睡眠品質。床墊可以選擇具有支撐性和壓力分散功能的產品,以減輕身體的不適。家中房門的設計需易於操作的開關和門把手,並確保走道和房間的通行空間寬敞,以方便長者的行動。另外,房屋的整潔和清潔必須重視,以營造舒適的環境。照顧者必須要定期進行清潔工作,包括清理灰塵、保持衛生間的衛生、更換床單和清洗衣物等。家中的燈飾設計必須照明,讓長者減少眼睛的疲勞和提高可見度。

 

建議 3: 提供日常生活援助

在日常個人衛生處理如洗澡、洗漱、上廁所等,照顧者都必須提供適當的支持和協助予長者。照顧者需要協助長者處理家居維護事項,如清潔、洗衣、整理房間、修理小型家居設施等。另外,照顧者也必須陪同長者進行購物活動,包括購買日常用品、食物、藥物等。同時,提供必要的援助和陪伴,讓他們安全地外出活動。

 

建議4: 注意個人衛生

照顧者必須重視長者的個人衛生,協助長者進行沐浴或洗澡,包括幫助他們洗擦身體、清潔頭髮、清潔皮膚等。確保洗澡間的溫度適宜,水溫舒適,並提供必要的援助,以防止跌倒或滑倒。另外,長者亦有可能有困難剪指甲,因此長者需提供必要的協助,保持指甲的適當長度,防止長者因指甲過長而受傷或引起感染。在口腔衛生,照顧者需鼓勵長者每天刷牙,使用牙線或牙間刷清潔牙齒之間的空隙,並使用漱口水清潔口腔。如果長者有困難進行口腔清潔,可以提供必要的協助或考慮尋求牙科專業人士的支援。在皮膚護理方面,長者的皮膚更容易出現乾燥、瘀傷或潰瘍等問題。確保他們的皮膚保持清潔和保濕,使用溫和的肥皂和保濕乳液。定期檢查皮膚是否有損傷或紅腫,並採取適當的護理措施。

 

建議5: 妥善藥物管理

體弱長者一般都會服食多種藥物。對於患有腦退化症的長者,他們有可能忘記服食藥物物或服食過多藥物,因此長者藥物管理時絕對不能忽視。照顧者需幫助長者整理他們的藥物。將藥物分類為每日、每週或每月劑量,並使用藥盒或分隔器來協助分類。確保每個劑量都清楚標記,以避免混淆。另外,照顧者許確保長者按時服藥並按照醫生或藥劑師的指示服用正確劑量。可以使用鬧鐘、手機提醒或定時器等方式提醒長者服藥的時間。如果長者有困難自主服藥,可以考慮使用藥物分包服務,將每日劑量分包裝成易於使用的小袋子或容器。照顧者需了解長者正在服用的所有藥物,包括處方藥、非處方藥、保健品和營養補充品等。確保醫生和藥劑師知道長者正在服用的所有藥物,以避免不良的藥物相互作用。

 

建議 6: 長者社交活動

適當的長者的社交互動對於他們的身心健康非常重要。家庭和親友是長者社交互動的重要來源。鼓勵長者與家人和親友保持緊密聯繫,定期與他們見面、通話或通過視訊聊天。組織家庭聚會、生日慶祝或其他特殊活動,讓長者感受到家庭的溫暖和關愛。組織定期的聚會和聚餐活動可以讓長者有機會與其他人交流和建立友誼。這些聚會提供了一個輕鬆愉快的環境,讓長者享受社交互動的樂趣。對於一些長者來說,社交互動可能存在一些障礙,如遷移、行動不便或視力問題。在這種情況下,家人的支持時很重要的,可以是提供交通協助、陪伴長者參加活動、與他們進行視訊通話等方式,確保他們能夠參與其他人建立聯繫和參與社交活動,提升長者的自信心讓他們不覺得與社會脫節。

 

建議 7: 健康均衡的老人飲食

在設計長者長者應該遵循均衡飲食原則,確保攝取充足的營養素。飲食應包括五大營養類別:碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。增加新鮮水果、蔬菜、全穀類、豆類、低脂肪乳製品、健康脂肪和瘦肉的攝入量。隨著年齡的增長,長者的代謝率可能下降,因此控制飲食份量很重要。適量食用,避免過量攝取。可以通過使用較小的碗、盤子和杯子來控制飲食份量,適量食用蛋白質、蔬菜和水果,避免過度飽食。長者應該注意控制鈉的攝入量,以降低高血壓和其他健康問題的風險。減少食用加工食品、罐頭食品和鹽漬食品,選擇新鮮食材並使用香草和香料來調味食物。

 

建議 8: 長者日常活動

長者應該參與適度的運動活動,以維持身體健康和增強肌力。這可以包括散步、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽、太極等。選擇適合自己的運動方式,並根據自己的身體狀況和能力進行運動。長者可以參與各種腦力活動,如解謎遊戲、字謎、棋類遊戲、閱讀書籍、學習新技能等。這些活動有助於保持大腦活躍和思維靈活性,同時提供娛樂和挑戰。照顧者需鼓勵長者嘗試從事藝術和手工藝活動,如繪畫、雕塑、編織、陶藝等。這些活動可以提供創造力的發揮和心靈的寧靜,同時也是一種放鬆和娛樂的方式。

 

建議9: 促進認知刺激

照顧者需鼓勵長者參與腦力遊戲,如拼圖、交叉字謎、數獨等。這些遊戲可以刺激思考、記憶和問題解決能力。利用大腦訓練遊戲或應用程序,如記憶遊戲、注意力訓練、語言學習等,以刺激記憶和思考能力。鼓勵長者參加旅遊活動或參觀新地方,這可以提供新的感官和認知體驗,刺激思考和記憶。使用記憶遊戲或技巧,如記憶列表、故事連貫等,幫助長者鍛煉和改善他們的記憶能力。

 

建議10: 尊重長者

家裡的照顧者需給予長者表達自己觀點和意見的機會,並尊重他們的看法。傾聽他們的經驗和智慧,並給予他們適當的尊重和重視。尊重長者的隱私權,不要無理干涉他們的私人空間,並尊重他們的個人界線和意願。照顧者需鼓勵家人表達關懷和陪伴,讓長者感受到被重視和珍惜。花時間陪伴他們,聽他們的故事,並提供情感支持。照顧者需給予長者適當的選擇權,讓他們參與日常生活的決策,如飲食、活動和娛樂選擇等。在作出重要選擇時,尊重長者的尊嚴和自主權。與他們合作,讓他們參與決策,尊重他們的選擇和意願。

 

勿讓照顧者,成為下一個被照顧者

身為照顧者,我們要記得在照顧他人的同時,也需要妥善照顧好自己的身心健康與福祉。確保自己有足夠的休息和放鬆時間,並尋求支持和幫助,以應對照顧長者所面臨的壓力和挑戰。如果家裡只有一位照顧者,要確保以上10個建議都能夠滿足對照顧者來說壓力甚大。因此,紅冠樂齡生活老人院了解長者的需要,我們的完善和優良設施和服務讓家人放心地把長者交給我們照顧。 大部分人認為居家照顧的費用整體來說一般會比安老院收費來得更加低,但是如果家裡的體弱長者需要中度至高度照顧,則需要額外的費用如聘請擁有專業知識的起居照顧員、優化家居的設計或購買安全的傢俱和配件。以下圖表供您參考和作出比較:

浴室設備

參考價目

可調高沐浴椅

HK$ 560 / 張

強力吸盤式浴室扶手

HK$ 450 / 把

廁板加高器(5cm /10cm高)

HK$ 450 / 個

防滑地墊

HK$ 120 / 塊

浴室專用電暖爐

HK$ 400 / 座

睡房設備

參考價目

電動護理床

HK$ 25,000 / 張

氣墊床褥

HK$ 1,800 / 張

防水床單

HK$ 300 / 套

吸濕防水尿床墊(3X4尺)

HK$ 350 / 套

上門人力支援

參考收費(每小時計)

提供的護理支援

專科護士(NS)

註冊護士(RN)

登記護士(EN)

HK$ 330

HK$ 280

HK$ 250

※ 傷口 / 造口護理

※導管、呼吸機及餵食管與餵食袋護理

※ 腹膜透析

※ 藥物注射及服用等

保健員

160 HK$

簡單傷口護理、注射胰島素等

起居照顧員

130 HK$

沖涼、換尿片、餵食等

陪診員

100 HK$

陪伴就診、攙扶、排隊取藥等

物理治療師

1.800 HK$

癱瘓病者被動運動、抽痰、拍痰等

上門人力支援

收費 (每小時計)

每星期時數

每月時數

小計

保健員

160 HK$

12

48

HK$ 7,680 / 月

起居照顧員

130 HK$

30

120

HK$ 15,600 / 月

物理治療師

1.800 HK$

2

8

HK$ 14,400 / 月

   

居家安老費用

(人力支援)

HK$ 37,680 / 月

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